睡眠障礙困的要死就是睡不著

健康咨詢描述： 我沒有任何的心情不好，心情不佳，也沒有任何的壓力，睡眠不好已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)有5.6年的時間了！之前實在嚴(yán)重的時候去睡眠障礙中心治療過，但是沒什么實際作用，總感覺是走程序一樣，測試出來說有焦躁癥神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠障礙，最后配了安眠藥給我！實際我本人生活比較美滿，工作也是自己喜歡的工作，收入自己也滿意，生活自己也滿意！可就是每天每天的睡不著，以前年輕，睡不著第二天都有精神，現(xiàn)在25歲了！精神也不比以前了，每天白天困的不行眼睛打架了，但一閉上眼睛就是睡不著，而且現(xiàn)在懷孕了，也是不敢吃安眠藥睡覺！我睡不著的癥狀表現(xiàn)為:即使很困，就是睡不著，困的眼睛都疼的不行了，就是睡不著，而且即使睡著了夢里的我好像在做著現(xiàn)實中做的事，讓我分不清是夢是真實！夢里的我還會懷疑自己是不是在做夢，還能在夢里看到自己躺在床上睡覺這樣，網(wǎng)絡(luò)上各種方法在幾年前我就全部試過了，都沒有用！真的哪天很難得，睡著了，一整個晚上我能做9個夢，第二天起來我還能清楚的記得我都夢見了什么，現(xiàn)在就是每天好不容易睡了，可總感覺一整晚只睡了半個小時左右，而且，總是一會就醒，比如我晚上11點睡著了，總覺得自己睡很久了，一睜眼看時間發(fā)現(xiàn)才11點10幾分！而且在這10幾分鐘里，還做了一個夢！似夢非夢的，覺得自己睡了又沒睡，一整晚反反復(fù)復(fù)，直到第二天早上徹底醒來身心疲憊不堪！特別是現(xiàn)在又懷孕了，孕4月，半夜更加容易醒，我現(xiàn)在被睡眠弄的好崩潰啊，該怎么辦啊！我好擔(dān)心每天睡眠原因?qū)е聦殞氂惺裁磫栴}！我該怎么辦??！