鍛煉的一些問題，自身的一些問題

      鍛煉要講究的是堅持循序漸進，剛開始慢走，然后快走，慢跑等等。另外可以到健身房，在健身師的指導下進行有序的鍛煉。另外平時也要注意飲食，多吃含蛋白高的食物。
      

      鍛煉是需要堅持的并且循序漸進的。建議你還是先到當?shù)氐慕∩矸空乙粋€專業(yè)的健身教練幫助你制定一個合理的健身計劃。或者是自己制定一個健身計劃看看。