鍛煉的一些問(wèn)題，自身的一些問(wèn)題

      鍛煉要講究的是堅(jiān)持循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始慢走，然后快走，慢跑等等。另外可以到健身房，在健身師的指導(dǎo)下進(jìn)行有序的鍛煉。另外平時(shí)也要注意飲食，多吃含蛋白高的食物。
      

      鍛煉是需要堅(jiān)持的并且循序漸進(jìn)的。建議你還是先到當(dāng)?shù)氐慕∩矸空乙粋€(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練幫助你制定一個(gè)合理的健身計(jì)劃。或者是自己制定一個(gè)健身計(jì)劃看看。