睡不著經(jīng)常熬夜怎么辦

      病情分析：
      你好??！根據(jù)你描述的情況來看，這是生物鐘嚴重紊亂導致的。
      指導意見：
      建議，經(jīng)常熬夜或者睡反覺的話對大腦也是有影響的，也會影響到健康的問題，最好是把工作時間調(diào)整一下，白天工作晚上休息。

      病情分析：
      由于你上班時間的特殊性，所以你的睡眠規(guī)律已經(jīng)被打亂了，也就是體力的生物鐘已經(jīng)被打亂了。睡不好還有一個原因就是腦神經(jīng)功能紊亂導致。
      指導意見：
      建議睡前避免服用咖啡、巧克力，濃茶等是影響睡眠的因素食物，睡眠之前不要看手機，飲食清淡，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“睡不著經(jīng)常熬夜怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于上夜班，每天晚上11點下班，三點左右才能入睡，感覺入睡比較困難。
      指導意見：
      是由于下夜班后神經(jīng)還沒有調(diào)節(jié)好仍然處在比較興奮的狀態(tài)中。再說時間已久，已經(jīng)養(yǎng)成了習慣，所以很難改變。