關(guān)于睡眠時(shí)間咨詢醫(yī)生

      像你這個(gè)樣子還是睡眠不夠引起的，建議你調(diào)整生活方式，抽空半到一個(gè)小時(shí)可以鍛煉身體。通過鍛煉身體以后，使人的精神狀況會(huì)大大的提高。也更加能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)，更好的勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，學(xué)習(xí)就是一個(gè)很累的活，建議你加營養(yǎng)，可憐安排時(shí)間，實(shí)在困的不行，讓自己放松或者喝咖啡來提神
      指導(dǎo)意見：
      你好，這么累，會(huì)讓你身體吃不消，適當(dāng)放松，讓自己好好睡一覺，喝咖啡提神再來看，會(huì)增加效率，長期的疲勞戰(zhàn)，會(huì)降低效率的。
      

      病情分析：
      知識(shí)是慢慢積累的，沖刺學(xué)習(xí)也得注意休息，建議：每天最少睡7個(gè)小時(shí)，才能更有效的學(xué)習(xí)，或口服含健腦之類的藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天最少睡7個(gè)小時(shí)，健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才能更有效的學(xué)習(xí)，或口服健腦之類的藥。
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠時(shí)間咨詢醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，人的精力是有限的啊，你最好要注意勞逸結(jié)合啊。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不必過于緊張和擔(dān)心的啊你說的這種情況最好要?jiǎng)谝萁Y(jié)合啊，不能過度勞累，充分注意才能提高學(xué)習(xí)效果的啊
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您由于近期考試，學(xué)習(xí)時(shí)間緊、任務(wù)重，睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，晚上十一點(diǎn)之前必須入睡。中午也要小憩十分鐘。保證每天至少七個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。同時(shí)在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡、營養(yǎng)飲食。
      

      病情分析：
      你好，看書最好在白天，要保證晚上的睡眠質(zhì)量，不能好好休息的話，看書的效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上11點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，只有保證了睡眠，才能有好的學(xué)習(xí)效果，不要半夜看書。白天可以喝點(diǎn)濃茶或者咖啡，有提神醒腦作用
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，平時(shí)不要給自己太大的壓力，放松自己，要有足夠的睡眠時(shí)間才能更好的去學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中也要注意好勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要注意好調(diào)理身體，注意勞逸結(jié)合，多吃一些補(bǔ)腦的食物，如黑芝麻、核桃等。經(jīng)常按摩頭部，改善腦部血液循環(huán)，緩解疲勞。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠時(shí)間咨詢醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，青年男性出現(xiàn)睡眠障礙，多是由于緊張，勞累，思想壓力大，思慮過多，焦慮狀態(tài)等原因引起的自主神經(jīng)植物神經(jīng)功能紊亂的可能性大。建議調(diào)整情緒，同時(shí)可以嘗試口服維生素b一，谷維素，甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)治療。