睡眠質(zhì)量不高，中午睡不著，晚上還比較正常

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析睡眠質(zhì)量差可能是生活精神壓力過(guò)大。引起的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查，查一下心電圖和腦電圖。如果沒(méi)有什么問(wèn)題，可讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)助眠安神的藥物。平時(shí)保持愉快的心情。健康積極快樂(lè)的生活。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多考慮為睡眠質(zhì)量差，多與作息不規(guī)律、壓力大等有關(guān)，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你需要首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜及壓力過(guò)大，可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診給予補(bǔ)養(yǎng)心血中草藥湯劑綜合調(diào)理治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不高，中午睡不著，晚上還比較正?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為您只是中午睡覺(jué)不好，晚上睡眠正常的，就沒(méi)有多大問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松思想，緩解壓力，您的睡眠質(zhì)量還是可以的，平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)！
      

      病情分析：
      您好，您是一直午休睡眠質(zhì)量不高還是最近午休睡眠不好呢？晚上能睡幾個(gè)小時(shí)?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您晚上睡眠做夢(mèng)嗎？您說(shuō)您晚上睡覺(jué)好的原因是因?yàn)槟砩喜欢嘞胧?，那您中午睡不好是因?yàn)槟鲜窍胧虑閱幔拷ㄗh您中午睡覺(jué)時(shí)可以聽(tīng)些舒緩放松的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您目前的主要問(wèn)題是覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量不佳，以中午明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是：人一天能有6到7個(gè)小時(shí)的睡眠，一般也就可以了。如果您中午入睡困難，可以不必非逼著自己中午要睡著，可以做點(diǎn)別的事情，或者就躺著閉目養(yǎng)神也可以，不用把午睡當(dāng)成一個(gè)任務(wù)一樣，這樣只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。另外平時(shí)建議每周至少3到4次運(yùn)動(dòng)，每次至少1小時(shí)，睡前不要食或飲難消化的食物或者刺激性飲料。