失眠睡不著怎么辦？喝銀耳蛹蟲草飲品一個(gè)月有點(diǎn)改善了

      病情分析：
      你好！失眠睡不著是睡眠障礙。有很多原因可以造成失眠。最近有巨大的壓力或者是有什么事情，覺得比較心煩的話也會(huì)引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，都做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒，保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過度的看手機(jī)和電腦。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)有營養(yǎng)的，不便宜也可以。
      

      病情分析：
      你是一位32歲的男性朋友，你失眠睡不著，很擔(dān)心，我能理解你的心情。請問你失眠多長時(shí)間了？還有其他癥狀嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你放松心態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒，多干自己喜歡的事。喝銀耳蛹蟲飲品一個(gè)月有點(diǎn)改善了。這是保健品，不能代替藥物。你可以每晚睡前喝一支安神補(bǔ)腦液。