失眠睡不著了怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-02-17 12:30:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠睡不著了怎么辦

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李海霞聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、頭暈、腦血管病、周?chē)窠?jīng)病、神經(jīng)免幫助網(wǎng)友：12114稱(chēng)贊：1

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2021-02-17 13:20:15 我要投訴

如果是短期的失眠，不必太過(guò)緊張。如果長(zhǎng)期失眠，建議調(diào)整一下生活方式。避免生活壓力工作過(guò)大，精神緊張，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，勞累等因素。睡前不要飲用咖啡，濃茶，功能性飲料。睡前不長(zhǎng)時(shí)間看電視玩手機(jī)。一般情況下，失眠可以得到緩解。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>