感覺活著沒意義，心情壓抑

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，這與各種壓力，性格敏感性，社會支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對策略，家庭氛圍等多種因素有關(guān)系。抑郁癥對身體，精神狀態(tài)，生活各個方面都有很大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，抑郁癥病情比較嚴(yán)重，要抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      除了就醫(yī)，服藥調(diào)理，平時注意自我調(diào)整。比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動，讓自己的生活有所進(jìn)步，避免生活的雜亂無章和漫無目的，讓生活有條理，獲得生活的價值感和控制感。
      多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，不要對自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無缺，無所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，奶類，豆類，魚油，谷物類食物是有利的。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，工作上的壓力過大，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過于壓抑，引起的看什么都不順眼，對誰都想發(fā)火，沒有精神，你的表現(xiàn)有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下或做一些量表測試，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，心情不好時可以到戶外去散散步，跳跳舞，跑跑步，和要好的朋友聊聊天，聽一些歡快的音樂唱唱歌，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，豐富自己的業(yè)余文化生活，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，最近發(fā)生了什么事兒？是工作生活壓力，人際煩惱還是情感問題呢？建議你說出來，積極的去解決。自己解決不了的也可以尋求幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多與人交流，釋放心中的壓力煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做有氧運(yùn)動，會使自己的心情變得好起來，遇事要想好的積極的一面。
      
      以上是對“感覺活著沒意義，心情壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看見什么都覺得不順眼，對誰都想發(fā)火，做什么事也打不起精神，整天心情郁悶壓抑。從你敘述的整個情況來看，是有些抑郁，伴隨著焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議看心理醫(yī)生做治療，同時加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如盡量減少獨(dú)處的時間，換個角度看問題，不苛責(zé)自己，不追求完美。全心全意的享受做事的過程。多運(yùn)動少思慮。
      

      病情分析：
      你好，感覺活著沒有意義，身體壓抑，你從小到大是不是自己主動權(quán)很少，選擇空間不是很大，一般選擇空間越大存在感越好。
      指導(dǎo)意見：
      看什么不順眼，其實(shí)內(nèi)心不舒服的表現(xiàn)不是世界的問題，你如果很煩的時候，去找一個舒服的空間，半躺著閉上眼睛深呼吸，或者按壓頭頂百會穴，都可以釋放壓力的。