睡眠不好，每天都做夢(mèng)

      病情分析：
      做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響第二天的精力和學(xué)習(xí)。你每天睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，感覺(jué)注意力不集中，記憶力下降。說(shuō)明睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜里做夢(mèng)通常和肝腎功能不好有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的，如學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，焦慮不安等?？梢钥粗嗅t(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素都是比較常見(jiàn)的調(diào)節(jié)睡眠的藥。另外注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞。在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而且每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，只是每個(gè)人的睡感不同而已，所以影后會(huì)有的累有的沒(méi)感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多去放松，做些自己喜歡的事情保持心情愉快，特別是晚上入睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)，讓自己靜下心來(lái)舒緩情緒。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，每天都做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      22歲的女生睡眠不好，每天都做夢(mèng)看書(shū)，注意力不集中。看起來(lái)是睡眠質(zhì)量不好，每天做夢(mèng)引起了睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常人情緒狀態(tài)不太好的時(shí)候，是最容易做夢(mèng)的，比如壓力大，焦慮不安，內(nèi)心恐慌等。身體不舒服也容易引起做夢(mèng)?？梢钥瓷窠?jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意多喝水，多運(yùn)動(dòng)。