半夜一兩點總醒，醒來以后睡不著

      病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下自己的情況屬于哪種
      指導意見：
      建議，有針對性的對原因進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      你好，針對你?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶爾出現(xiàn)的話，通常是屬于正常生理現(xiàn)象，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導意見：
      如果你存在上述誘發(fā)因素的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，如果比較嚴重的話，可以考慮通過口服中藥來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，都是不錯的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。
      
      以上是對“半夜一兩點總醒，醒來以后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！