失眠夜里一兩點(diǎn)睡不著

      病情分析：
      如果自己的內(nèi)在情緒比較多，精神壓力比較大的情況是有可能會(huì)影響到你的睡眠的，這個(gè)需要自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你需要白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去釋放你的情緒，同時(shí)你需要調(diào)整自己的目標(biāo)，目標(biāo)下降了，你的壓力也會(huì)減少。睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，讓自己做放松，如果這些調(diào)整沒(méi)效的話，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液。

      病情分析：
      你夜里入睡困難，早醒睡不著，看起來(lái)失眠情況是很?chē)?yán)重的。引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、社會(huì)刺激等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查，如血常規(guī)尿常規(guī)，肝功能檢查等，排除是否是身體原因造成的。如果生理檢查沒(méi)有明顯異常的話，需要看精神心理科醫(yī)生，吃些鎮(zhèn)靜安眠的藥，并接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。大部分失眠都是和精神心理有關(guān)，有壓力大，焦慮不安等。晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來(lái)之后就容易睡著了。
      
      以上是對(duì)“失眠夜里一兩點(diǎn)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，明顯存在入睡困難，早醒，睡眠時(shí)間不夠，屬于有睡眠障礙問(wèn)題，可能與思想顧慮重有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外運(yùn)，同時(shí)可以借助藥物類(lèi)治療，可以口服右佐匹克隆在臨睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，意醒，早醒等，既和軀體因素有關(guān)系，比如身體的各種不適，也和心里作用有關(guān)系，如情緒不良?jí)毫^(guò)大的。還和環(huán)境因素有關(guān)系，比如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找到病因，對(duì)癥治療。平時(shí)要多與人溝通交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免情緒不良和壓力過(guò)大，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。睡不著的情況不要太關(guān)注，越關(guān)注越容易睡不著。
      

      病情分析：
      嗯，你好看到你的描述，感覺(jué)到你有很大的困擾，精神上也很疲倦，因?yàn)橹凰巳膫€(gè)小時(shí)，而且是想睡睡不著嗯，我想知道這種情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間，在這之前發(fā)生了什么事情？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極的對(duì)待所發(fā)生的事情，有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，嗯，實(shí)在睡不著呢，不要太著急，不要為睡不著著急，能睡多少就睡多少，該干什么就起來(lái)干什么？這樣會(huì)好一些

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、藥物作用、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。也可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      
      以上是對(duì)“失眠夜里一兩點(diǎn)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！