我放假130斤，現(xiàn)在136斤

      你要想變瘦，就得少吃東西，尤其是晚上少吃東西，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。要想身體長(zhǎng)高，建議多喝牛奶，每天至少500毫升，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持游泳跳繩，打籃球。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在多大了？想瘦6斤不是很難的問(wèn)題！你可以多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮水果蔬菜，少吃脂肪高含淀粉多的食物！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外再加上適當(dāng)鍛煉！每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，晚餐少吃！想再長(zhǎng)高要看你的骨骺線有沒(méi)有閉合！如果沒(méi)閉合說(shuō)明還能長(zhǎng)高！閉合的就不再長(zhǎng)了！飲食方面多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚(yú)、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果有助于長(zhǎng)高！
      

      病情分析：
      飲食清淡，注意多運(yùn)動(dòng)。每天至少1萬(wàn)步以上，少吃肉類，多吃含鈣高的食物，比如蝦皮兒，海帶，紫菜等可以有助于身體的長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳高，跳遠(yuǎn)，游泳，打籃球等?？梢远嗪扰Ｄ?，豆?jié){等，也可以多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收。
      
      以上是對(duì)“我放假130斤，現(xiàn)在136斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你放假期間長(zhǎng)了6斤，有可能活動(dòng)量相對(duì)少，加上放假飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多運(yùn)動(dòng)，晚上飯減量。多吃蔬菜水果，多吃含鈣食物，可以喝牛奶有助于長(zhǎng)高。要多做向心性運(yùn)動(dòng)比如打籃球抓雙杠等。
      

      病情分析：
      你的情況可能是由于放假期間活動(dòng)減少了,飲食方面吃多了導(dǎo)致吸入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)引起的體重增長(zhǎng),建議你最好養(yǎng)成好習(xí)慣,多外出活動(dòng),少吃高脂高糖食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好多吃點(diǎn)水果蔬菜多吃含鈣豐富的食物注意營(yíng)養(yǎng)供給平衡有利于身高發(fā)育。多參加體育鍛煉身體如打藍(lán)球等運(yùn)動(dòng)晚飯不要吃過(guò)多保證充足的睡眠時(shí)間有利于身高發(fā)育。