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李華 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛
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2022-01-25 18:31:06 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述。減肥要有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)心，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手。不要吃高脂肪高熱量，辛辣刺激，油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食。可以慢跑，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久堅(jiān)持，必見(jiàn)效果
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