晚上怎么也睡不著怎么辦啊

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良生活習慣影響等，而過多的負面情緒也確實可能會導致軀體癥狀的出現(xiàn)。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于失眠，睡眠質量不高而造成的神經(jīng)衰弱的情況，不建議您自行服藥解決，你好，最好按醫(yī)生的指導對癥服藥。另外，也考慮與你情緒困擾，精神壓力過大，食欲不振，影響胃腸系統(tǒng)有關！
      指導意見：
      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，根據(jù)結果對癥治療，平時注意情緒的放松和調整，不要強化問題，注意勞逸結合，調整睡眠質量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，都利于睡眠質量的提高！飲食上注意合理搭配，避免暴飲暴食，多吃一些清淡易消化的飲食，避免辛辣刺激，少食多餐，慢慢調整看看效果！
      

      病情分析：
      您好，嚴格的說，胃腸道疾病和心理因素是存在一定關系的，而且，人在啼哭時會吸入大量空氣進入胃里，會導致胃脹胃痛的。
      指導意見：
      對于失眠，其實最主要的應對方式就是不把它當回事。過度的關注，反而會導致焦慮情緒，反射性加重失眠，而失眠的加重也會發(fā)射性加重焦慮，這樣會導致惡心循環(huán)。建議你自己注意情緒的調節(jié)，做好心理宣泄及減壓，緩解焦慮，可以服用一些調節(jié)植物神經(jīng)和助眠的藥物。同時去進行心理咨詢，尋找失眠的根本原因。
      
      以上是對“晚上怎么也睡不著怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，情緒不好會牽扯到胃以及其他身體不適，晚上睡眠質量不好可能和心理因素以及精神因素有關系。
      指導意見：
      首先應該把心里壓抑傾訴出來，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，可以吃安神補腦液進行調理，必要時到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進行治療。