每天都做夢(mèng)，早晨起床特別累

      您好，據(jù)您所說(shuō)的情況沒(méi)有環(huán)境以及學(xué)業(yè)的壓力而出現(xiàn)長(zhǎng)期的大腦淺皮質(zhì)層活躍，會(huì)引起持續(xù)的夢(mèng)境而得不到深睡眠。建議您先到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖等排除基礎(chǔ)性病變。
      

      病情分析：
      25歲青年女子，常年出現(xiàn)夜間睡覺(jué)做夢(mèng)的情況，考慮與思維活躍、情緒興奮有關(guān)
      做夢(mèng)本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng)，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過(guò)于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺(jué)前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以掛神經(jīng)內(nèi)科，雖有專(zhuān)門(mén)的睡眠科那就更好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食