入睡困難，醒來繼續(xù)睡，很容易睡著。
男 | 17歲 2019-05-15 19:47:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 入睡困難，半夜兩2345點的時候都醒過?；久刻彀胍挂岩淮?。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:06:02 我要投訴
你好，看了你的描述，睡了，并不是很踏實，然后入睡困難，這就叫做睡眠障礙，不知道你近期壓力大不大呢，有什么糾結(jié)的煩的事兒嗎？情緒有沒有重大的變化？建議你留意一下近期的狀況，并且每天去室外做一些有氧運動，打籃球或者在室外大吼幾嗓子能緩解一部分壓力，也可以適當(dāng)?shù)难a充維生素D和鈣質(zhì)，以促進(jìn)身體的需要，平常時間不給自己過高的要求，不求完美，凡事做到盡力即可。
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