入睡困難，睡著之后容易驚醒
女 | 17歲 2020-08-28 01:04:41
2人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 很難入睡。睡著之后就睡得很沉，但只要有一點動靜，有一點點醒了。動靜消失后，立即進(jìn)入了睡眠，睡到自然醒。醒了之后，我會感覺到自己還想睡覺，但就是睡不著。我一般會睡十個小時左右。在這個暑假中，有幾次是睡到十五六個小時。
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2020-08-28 08:43:10 我要投訴
睡眠質(zhì)量不好，有可能是白天勞累壓力大有關(guān)系，睡前溫水泡一泡腳，喝點熱牛奶，這樣都可以幫助提高您睡眠質(zhì)量，要避免思慮太多，保持心態(tài)放松。
2020-09-05 06:29:53 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，青年女性，入眠困難，睡眠質(zhì)量下降，考慮情緒緊張，思想壓力過大，思路過多，睡眠節(jié)律改變等原因造成的可能性。
指導(dǎo)意見：
建議您放松心態(tài)，不要思慮太多，規(guī)范睡眠節(jié)律，按時上床休息。睡前可以嘗試聽聽輕音樂，泡熱水澡，不要從事劇烈的體育活動。如果仍然無改善，可以嘗試口服谷維素，維生素好B1，安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)。
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