減肥的過程中保持健康

      你好！根據(jù)你提供的情況，按照身高體重公式計算，你的體重在正常范圍內(nèi)，不建議你快速減肥可以飲食調(diào)理和運動鍛煉健康減肥，每日三餐都要吃，多吃蔬菜和新鮮水果，蛋白質(zhì)攝入適量，雞蛋牛奶魚蝦或者瘦肉，豆腐都可以吃，要少油少鹽少糖，少吃主食，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每天要運動，如果學業(yè)繁重沒有時間，可以以走路代替乘車，多動少坐，長期堅持，使身材更加健美。
      

      病情分析：
      你好，首先根據(jù)你的身高來看體重108，你并不胖啊，為什么要減肥呢？
      指導意見：
      經(jīng)常吃流食，會對胃造成嚴重損傷，引起慢性胃炎，所以不建議長期吃流食。健康的飲食方式為少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃新鮮的水果蔬菜，粗糧等，并且配合每天不少于半小時的運動，才能維持良好的身材。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您?，F(xiàn)在18歲，身高167體重108，多標準的身材，為什么要減肥呢？
      指導意見：
      建議你，清淡飲食，早餐喝粥，牛奶都行，還要吃雞蛋。午餐，可以主食少吃點，多吃點葉類菜雞肉，魚肉也可以適當吃點。晚餐早點吃。睡前四個小時不要進食。有空的話，適當運動。
      
      以上是對“減肥的過程中保持健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！