濕氣太重，節(jié)食減肥過程中也搭配運(yùn)動減肥不了

      目前如果有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或和健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住一定能夠成功。
      

      你好，很高興為你解答，你現(xiàn)在這個(gè)年齡盡量不要吃減肥藥，以免藥物副作用而引起許多并發(fā)癥，采取飲食調(diào)整和運(yùn)動鍛煉是最安全的減肥方法，平時(shí)注意不要吃零食，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，特別是打藍(lán)球活動。
      

      減肥最好的減肥方式就是管住嘴，邁開腿，不建議服用任何減肥產(chǎn)品，認(rèn)為減肥品會有一定的副作用，輕者會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，胃腸功能紊亂，嚴(yán)重會導(dǎo)致肝腎功能異常，同時(shí)停藥會導(dǎo)致反彈。所以首先要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，定時(shí)定量，每餐在七分飽。同時(shí)每天做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，只要堅(jiān)持就會達(dá)到減肥效果，同時(shí)濕氣重，可以用薏米紅豆煮水喝。
      
      以上是對“濕氣太重，節(jié)食減肥過程中也搭配運(yùn)動減肥不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在只要合理的進(jìn)行飲食，再加上每天堅(jiān)持運(yùn)動，是會逐漸的使你的體型和體重維持到正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好飲食調(diào)節(jié)，每天要保證營養(yǎng)均衡多樣化，并積極地從事體育活動，長期堅(jiān)持下去，既有利于改善你體內(nèi)濕氣過重的現(xiàn)象，也可以使你的體型和體重維持到正常，絕對不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會適得其反的，而且會對健康造成一定的負(fù)面影響。