減肥過程中出現(xiàn)體重的反彈

      你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會反彈，但是減肥后會出現(xiàn)平臺期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺期，就是嚴(yán)格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會出現(xiàn)減肥的平臺期，這時就需要重新評估，重新來調(diào)整攝食量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，體重波動1到2斤是正常的，主要原飲水量，食量，排泄量等有關(guān)系，不是反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七成飽，不要不吃飯，晚上可以少吃點，同時加強(qiáng)鍛煉，只要持之以恒，就可以達(dá)到減肥效果，不會反彈。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你的這種情況是屬于正常的，減肥會遇到平臺期，堅持。
      指導(dǎo)意見：
      建議：繼續(xù)用你這種方式減肥，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，避免勞累，不要熬夜。減肥重在持之以恒，忌食辛辣刺激性食物。晚上少吃點。
      

      病情分析：
      你好，給希望我能夠幫你解決問題。體重確實是偏胖，減肥期間出現(xiàn)反彈是很正常的，本身減肥就是一個漫長的過程，應(yīng)該繼續(xù)堅持。
      指導(dǎo)意見：
      你得指導(dǎo)意見是，要嚴(yán)格的控制飲食，飲食以清淡為主，多吃蔬菜尤其是黃瓜，少喝碳酸類的飲料和甜食，吃七分飽，晚餐酸奶或水果代替。保持大便通暢，一定加強(qiáng)運動，例如游泳，快走，騎自行車等，要持之以恒，會減肥成功的。
      
      以上是對“減肥過程中出現(xiàn)體重的反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！