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前幾天做了200深蹲

女 | 25歲 懸賞2個健康幣 2019-04-01 13:47:47 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 前幾天做了200深蹲，腿下樓開始酸疼，現(xiàn)在過去好幾天了，昨天晚上回來睡覺，大腿那發(fā)軟

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:46:45 我要投訴

      根據(jù)你所描述的癥狀，建議你不要有太大的心理壓力，200個深蹲一次性做下來確實比較辛苦，而且在做之前一定要注意肢體的拉伸，拉伸的時間為10到15分鐘，每次運動量不宜過大，否則容易造成肌肉方面的拉傷。

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