想要減肥可是不知道早餐和夜宵吃什么才好
男 | 25歲 2019-04-01 01:05:02
2人回復(fù)
來(lái)自宣城市
健康咨詢描述： 聽(tīng)別人說(shuō)晚上吃夜宵可以買瓶八寶粥回來(lái)吃，還有人說(shuō)晚上喝流奶當(dāng)夜宵，可是喝牛奶不是會(huì)餓嗎。早餐聽(tīng)說(shuō)可以吃一些藕粉和麥片什么的，我也不知道咋辦，請(qǐng)問(wèn)早晨和夜宵吃什么才不會(huì)長(zhǎng)胖。
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2019-04-01 01:08:36 我要投訴
早餐是一定要吃的，早餐可以吃麥片喝杯牛奶加個(gè)雞蛋，晚餐就要少食，可以喝點(diǎn)湯，以五谷雜糧為主，以清淡為主，多參加一些鍛煉，不要熬夜，生活有規(guī)律，不要吃油炸食物
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