想要減肥，但不知道用什么方法

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議平時在飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品！建議晚飯少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥效果！建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好親，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，不能進行節(jié)食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯后適當(dāng)活動，飯后不宜久坐，定時吃飯，忌暴飲暴食
      

      最好的減肥方法是運動減肥，也就是加強體育鍛煉。并且要同時注意營養(yǎng)均衡?？匡嬍成瞎?jié)食或者是吃某種食品來減肥是不靠譜的，也是不科學(xué)的。
      
      以上是對“想要減肥，但不知道用什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個人需要從食物中獲得的熱量是不同的，而且平時要上課，恐怕也沒時間自己準(zhǔn)備各種食品。
      指導(dǎo)意見：
      原則上要注意少吃高熱量食品，比如炒菜放的油，肥肉，動物內(nèi)臟，糕點，糖果，淀粉多的食品等熱量都較多?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維多的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你可以多吃蔬菜水果！少吃肉類就可以了！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時保持好的飲食習(xí)慣！不要暴飲暴食！不要熬夜！早晚跑跑步！不要吃辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      你好，可能由于上進心強，學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)好，導(dǎo)致了青春期的肥胖，成年后標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確的對待青春期后，身心及性器官出現(xiàn)的變化，飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，堅持體育鍛煉，不要服用減肥產(chǎn)品，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂甚至月經(jīng)失調(diào)。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。
      
      以上是對“想要減肥，但不知道用什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！