有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 不知道怎么減肥才好，慢跑還是快走

不知道怎么減肥才好，慢跑還是快走

女 | 20歲 2017-02-21 17:31:18 2人回復(fù) 來(lái)自紹興市

健康咨詢描述：慢跑快走好像都可以減肥，我曾經(jīng)靠慢跑和調(diào)節(jié)飲食減過(guò)20斤，后來(lái)因?yàn)橥仁軅?，所以沒(méi)有堅(jiān)持，現(xiàn)在想再次減肥，可是聽(tīng)說(shuō)慢跑傷膝蓋，本來(lái)已經(jīng)打算，晚上出去散步走路，早上慢跑半小時(shí)的，現(xiàn)在不知道該怎么辦了

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

袁佐楠其他擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普通外科、男科疾病幫助網(wǎng)友：58638稱贊：541

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2017-02-27 09:18:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的話建議可以慢跑就不要快走。效率比較高。而且如果體重較大就不建議跑步先。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好先做好無(wú)氧運(yùn)動(dòng)幫助減肥。平時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)也別過(guò)度。否則是容易反彈的。注意保護(hù)膝蓋。飲食也要做好。有條件最好是去健身房或者游泳比較健康安全

wuxianka 其他擅長(zhǎng): 霉菌性陰道炎、腹股溝疝幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2017-03-02 20:42:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的話其實(shí)運(yùn)動(dòng)量到了。加上注意飲食就可以減肥的。但是節(jié)食是不可取的。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      否則的確慢跑是可能影響膝蓋健康的。如果本身體重不是過(guò)高的情況下那么是可以跑步的。建議買雙好點(diǎn)緩震的鞋子和適當(dāng)用護(hù)膝比較好。還有。減肥最好還是多些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)效率較高。注意飲食控制好。