減肥晚上不吃飯吃一個(gè)蘋果好嗎

      減肥要控制飲食，少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜水果，每餐要合理飲食，不可不食，可以少食主食，你這樣情況容易營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽或游泳，這樣塑身效果好。
      

      病情分析：
      你好，減肥不是通過一頓餐來達(dá)到效果的，而是一日三餐減低攝入的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議采用飲食控制加體育鍛煉的方式，健康減肥，少進(jìn)食油炸高熱量高脂肪的飲食，多進(jìn)食水果蔬菜，粗糧等富含纖維素的食物。保證基本營養(yǎng)素?cái)z入，每餐八分飽，晚餐以蔬菜和水果為主，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，就有效果。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你是想減肥是嗎？你晚上只吃一個(gè)蘋果，早飯午飯吃的怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      建議如果想減肥，可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，少吃面食，少吃油炸東西，甜食，肥肉，不喝飲料，晚飯可以少吃，可以吃個(gè)蘋果，但還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩，游泳瑜伽都可以。
      
      以上是對(duì)“減肥晚上不吃飯吃一個(gè)蘋果好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是減肥的話，早上和中午這頓吃好，黑夜不吃或者吃一個(gè)水果是可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議您減肥期間注意保證其他兩餐營養(yǎng)的攝入，少吃高熱量食物，多增加餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥有很大幫助