關(guān)于晚上減肥不吃飯問題。

      您好！減肥期間可以吃飽腹感強熱量低的食物，晚餐代替食物吃的水果可以吃香蕉，蘋果，晚餐建議您不要一直只吃水果，可以選擇其他食物，如酸奶，魚肉，肌肉，海帶，土豆等等，飲食要營養(yǎng)均衡，食物多樣化，不要經(jīng)常只吃一種食物，容易營養(yǎng)不良。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是一種慢性代謝性疾病，不僅影響美觀，而且對身體健康不利
      指導意見：
      不建議晚上節(jié)食，科學減肥方法是控制飲食和規(guī)律運動，管住嘴，邁開腿，每天能量攝入1400千卡左右，按5：3：2分配三餐，以早餐豐盛，中餐多樣，晚餐清淡為選擇，中餐7分飽，晚餐5分飽為宜
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述晚上不吃飯有利于減肥嗎的問題
      指導意見：
      你好，健康的減肥方式是合理飲食加運動科學減肥，晚上不吃飯，過度節(jié)食會造成身體傷害，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，適量補充蔬菜水果，少吃面食，不吃油炸食物，甜食，各種飲料等，每餐控制八成飽左右，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，長期堅持就會見效的。
      
      以上是對“關(guān)于晚上減肥不吃飯問題?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)減肥的經(jīng)驗，如果晚上不吃飯對減肥應該是沒有特別的益處，建議不要那樣做，
      指導意見：
      你好，減肥是一個循序漸進的過程，不能操之過急，如果不能保證一日三餐對身體有影響的，正常情況下應該堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，晚上只吃水果，是不科學的，可以適量少吃含糖量低的水果，比如西瓜，蘋果，草莓都可以
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想要通過飲食控制減輕體重，這種情況考慮你一日三餐規(guī)律進食。
      指導意見：
      注意多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少吃，一次不要吃的過飽，吃七八份飽就可以了，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時，堅持長期堅持，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥晚上不吃飯，問吃什么水果和蔬菜可以減肥？
      指導意見：
      減肥首先是管住嘴邁開腿，減肥要健康減肥，晚上盡量少吃，不可不吃，晚上可以吃些菠蘿，西紅柿，黃瓜等，減肥不光節(jié)食，還要堅持運動。這樣才能達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一直在減肥，問晚上不吃飯吃什么。
      指導意見：
      你好，減肥期間，避免過度節(jié)食，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，建議一日三餐，均衡營養(yǎng)，適當瘦肉蛋類，適當青菜水果，勿挑食，勿暴飲暴食，忌油炸食物，晚上可以少吃面食，吃什么青菜水果都可以，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，跳繩，健身都可以的。
      
      以上是對“關(guān)于晚上減肥不吃飯問題?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你想知道晚上吃什么水果利于減肥。
      指導意見：
      你好，減肥情況下建議晚上可以吃些蘋果，黃瓜，西紅柿，西瓜，櫻桃，檸檬，鳳梨等，可以輪換著吃，建議晚上還可以喝一袋牛奶。減肥要以身體健康為主，不能只顧減肥。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！