健康咨詢描述: 最近老是睡不著,晚上十一點(diǎn)睡覺(jué),四點(diǎn)多就醒了之后就就睡不著老做夢(mèng),怎么辦,白天也睡不著,又什么方法能讓我快速睡覺(jué)一覺(jué)到天亮的,
作為一個(gè)年輕的知識(shí)女性,當(dāng)今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也是非常激烈的,在日常的工作學(xué)習(xí)生活當(dāng)中會(huì)碰到一些不好處理棘手的事情,這樣就會(huì)影響到你的情緒變化,竟然影響到你的心情,產(chǎn)生這種日有所思,夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象,這些都是在夢(mèng)中的一種影射反應(yīng)沒(méi)有什么大不了的事情,耐住性子踏踏實(shí)實(shí)的工作和學(xué)習(xí),把這些處理保留的問(wèn)題剛舍一下,慢慢就會(huì)好起來(lái)
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,十點(diǎn)鐘上床睡覺(jué),基本上睡眠能達(dá)到六個(gè)小時(shí),如果睡眠質(zhì)量可以的話,應(yīng)該是對(duì)第二天的精神沒(méi)有多大的影響,要想有一個(gè)更好的睡覺(jué),建議口服一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液和谷維素
你睡不著覺(jué)有多久,持續(xù)性這樣的話,就是失眠的范疇,你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間,注意一下自己的飲食習(xí)慣,不要吃辛辣刺激性食物一般晚上九點(diǎn)半到十點(diǎn)就睡覺(jué)可以多泡泡腳,喝幾盒安神補(bǔ)腦液
以上是對(duì)“最近老是睡不著,晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
睡眠質(zhì)量差有很多的原因造成,最常見(jiàn)的是自己的情緒出現(xiàn)了失調(diào),要注意放松自己的情緒,多做運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事,多做運(yùn)動(dòng),給自己制定好每天的生活計(jì)劃,早睡早起睡前用熱水泡泡腳,都有助于提高睡眠質(zhì)量。
病情分析:
最近發(fā)生了什么事兒?失眠多久了?一般表現(xiàn)為入學(xué)困難,早醒,多夢(mèng),白天精力不充沛白天精力不充沛
指導(dǎo)意見(jiàn):
失眠的原因很多,有環(huán)境因素不良的生活習(xí)慣,建議你睡前不要飲茶,不要飲酒,也不要吸煙,睡前一兩個(gè)小時(shí),不要進(jìn)行興奮性的腦力活動(dòng),不要把白天的煩惱帶到睡眠中,右側(cè)臥位睡覺(jué)
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
1.骨質(zhì)疏松癥。 2.維生素D缺乏性佝僂病和軟...[說(shuō)明書(shū)]
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