晚上十一點喝奶茶，一夜睡不著

      一個人的睡眠習(xí)慣等養(yǎng)成以后還是不要再刻意去改變什么，這種茶飲料都含有這種興奮性的作用，中午上班時間喝一點，為了下午有精神，晚上睡覺之前飲用這些東西確實影響到你的睡眠
      

      病情分析：
      晚上喝奶茶，考慮對睡眠的影響還是不大的，也有可能是自己的內(nèi)在情緒比較多，壓力比較大，或者是白天睡眠比較多。
      指導(dǎo)意見：
      奶茶正常情況，對睡眠的影響力度是不大的，但如果比較晚喝的話，這種情況下，因為排尿的問題，有可能會影響到睡眠。睡不著的時候是可以聽一下輕音樂，做自我的放松，盡量降低自己的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上十一點喝奶茶，一夜睡不著。與喝奶茶有關(guān)。這是生物鐘紊亂引起的，同時喝奶茶后胃腸蠕動，刺激休息不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多喝白開水，多吃蔬菜水果。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對“晚上十一點喝奶茶，一夜睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！