特別容易困，不管是晚上9點睡還是晚上11點睡
男 | 18歲 2019-03-08 17:55:32
1人回復
來自杭州市
健康咨詢描述： 特別容易困，不管是晚上9點睡還是晚上11點睡，第二天早上7點多就會醒來，但是還是感覺很困，白天就一直都是想睡覺的感覺。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-15 21:19:47 我要投訴
你好，根據你的描述，考慮你可能是最近學習壓力大過度緊張而導致的疲倦。建議你調整飲食結構以及作息時間，注意休息放松心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油膩油炸食物，合理安排好學習和休息時間。多參加集體活動，多跟身邊的家人以及同學溝通交流，讓身心放松。養(yǎng)成良好的作息習慣，每天在11：00之前上床睡覺。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等。堅持體育鍛煉，增強機體免疫力。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
