晚上11特別想睡覺的時(shí)候不睡

      你好，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，多食用易消化的食物，進(jìn)食辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，可以口服安神補(bǔ)腦液。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你這屬于入睡困難?？梢栽谕砩鲜c(diǎn)左右上床準(zhǔn)備睡覺。睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，熱水泡腳，睡覺之前不要看過于刺激的書，看電視以及手機(jī)。
      

      睡覺是我們累了，需要休息了的時(shí)候自然而然的方式，如果刻意的去做，有時(shí)候恰恰相反，反而就睡不著了，試試平心靜氣對(duì)待睡覺，在規(guī)律生活的前提下，如果睡不著就想些別的，做些別的，好好利用這老天爺賜予我們的多余時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“晚上11特別想睡覺的時(shí)候不睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！