女大一早六點(diǎn)半晚十一點(diǎn)睡覺很準(zhǔn)但中午午休總是睡不著

      安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水泡腳，睡前和熱牛奶，以正確的態(tài)度對待失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，考慮你目前這種情況下，有可能是有焦慮的情緒存在的，也有可能是自身的睡眠需求就這樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你可以適當(dāng)?shù)目紤]使用安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液之類的藥物進(jìn)行助眠，白天需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗一些情緒，消耗體力，改善睡眠。