晚上十一點(diǎn)多睡覺，早上六點(diǎn)半起床
女 | 30歲 2019-06-11 10:41:05
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健康咨詢描述： 晚上十一點(diǎn)多睡覺，早上六點(diǎn)半起床，一覺睡醒，然后起床后感覺有困意，一上午都沒精神，打哈欠困，趴一會(huì)還做夢(mèng)，請(qǐng)問我這是什么情況，有辦法緩解么？
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田立紅 博興縣人民醫(yī)院 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 兒童青少年心理困擾和問題，學(xué)習(xí)困難，厭學(xué)，青春期煩
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2019-06-11 10:42:48 我要投訴
你的睡眠時(shí)間相對(duì)你來說，看來是不夠的，你需要早一點(diǎn)睡眠，十點(diǎn)左右睡眠，這樣可以保證充足的睡眠，看第二天白天的時(shí)候是否精神會(huì)好一點(diǎn)，先調(diào)整睡眠的時(shí)間看看。
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