太肥了，想減肥。沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)

男 | 16歲懸賞4個(gè)健康幣 2018-12-27 22:04:31 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：太肥了，想減肥。沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。早餐也不吃。晚上還吃宵夜，怎么減肥呀？

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2019-09-13 06:24:39 我要投訴

你好，你的情況是由于你的生活習(xí)慣引起的，首先要管住自己的嘴，要少熬夜，不要吃夜宵，生活要有規(guī)律。要邁開自己的腿，要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥效果才會(huì)好。

范朝霞博興縣第二人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒常見病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：238

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2018-12-27 22:06:59 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興為你提供幫助。你好，想減肥只有少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，不要吃宵夜，零食，可以多吃蔬菜水果，一定吃早餐，不要吃宵夜

2018-12-27 22:08 ask88941037s7 追問

那臉怎么減吶？我都不知道你說一說唄。你要說大概鍛煉幾個(gè)小時(shí)啊什么什么的嘛，

2018-12-27 22:10醫(yī)生回答：

身體瘦了臉自然瘦了，可以跑步，打籃球，仰臥起坐也可以，但一定不要吃宵夜，一定要吃早餐，

2018-12-27 22:20 ask88941037s7 追問

一頓三餐要不要吃

2018-12-27 22:31醫(yī)生回答：

最好一日三餐，晚上盡量少吃

王如勝西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長(zhǎng)糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2018-12-27 22:09:24 我要投訴

您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前正處于青春期發(fā)育期，如果出現(xiàn)超重，建議您及時(shí)減肥，按時(shí)吃飯，少食油炸類食物和甜食，少食面食，多吃新鮮蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“太肥了，想減肥。沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-12-27 22:14 ask88941037s7 追問

120斤算不算超重

2018-12-27 22:14醫(yī)生回答：

您好，正常的。

2018-12-27 22:15 ask88941037s7 追問

那我要不要減

2018-12-27 22:23醫(yī)生回答：

您好，控制一下體重，不要再增加，現(xiàn)在剛剛好。

2018-12-27 22:24 ask88941037s7 追問

那我現(xiàn)在的臉胖啊

2018-12-27 22:28醫(yī)生回答：

您好，這個(gè)和身體勻稱度是有關(guān)的。