心情焦慮，最近壓力很大

      你好！精神壓力過大導致的焦慮情緒需要及時自我調(diào)整，建議平時放松心情，保持情緒樂觀穩(wěn)定，積極進行有氧運動，釋放內(nèi)心壓力，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的最近壓力很大的情況，我認為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較大的心理壓力，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并讓你容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態(tài)。