心情焦慮，睡眠不好，壓力大。

女 | 13歲 2020-02-12 14:31:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近一直心情不好，不管怎么樣都開心不起來(lái)，每天晚上總是睡著睡著就突然醒，心里好像有好幾大塊石頭壓在身上。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:34:48 我要投訴

病情分析：你好，你的癥狀都是由于精神壓力大，焦慮引起的，治根還是必要的。焦慮癥失眠首先要知道為什么焦慮，為什么失眠。如果是因?yàn)橛龅搅艘恍╇y題而引起，在進(jìn)行壓力管理的時(shí)候，首先要分輕重緩急，把這些難題處理、解決好；如果不把事情處理好，很難真正放松。大多時(shí)候失眠，是因?yàn)閾?dān)心事情會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果，只要能夠想到相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方案，就可以安然入睡。所以可以通過(guò)心理的調(diào)整來(lái)緩解失眠；或者通過(guò)安眠藥輔助，看輕松的雜志書，幫助入睡。