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壓力大心情煩躁焦慮害怕
女 | 19歲 2020-05-29 20:36:16
1人回復
來自西安市
健康咨詢描述： 高考快要臨近了，自己心里很煩頭，很痛，心情一直很不好。在外地上學，現(xiàn)在非常想回家，想回原來的學校上學，感覺自己已經很壓抑了。不喜歡周圍一切的環(huán)境，出現(xiàn)了好幾次想跳樓的想法。感覺在這已經對我沒有太大幫助了，想自己查漏補缺，但是不敢告訴家長想回原來的學校。怕他們生氣，害怕自己的選擇是不對的，畢竟是復讀生，是自己提出來要復讀的。可是壓力越來越大，自己沒有外表那么堅強到可以承受一切，自己太脆弱了。今天一天哭了三四次，心里有很多很多的話，感覺家長不能感受到我內心最真實的想法。我不知道到底自己應該怎么辦，很害怕，很焦慮，很煩躁。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:10:07 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你目前存在著考前焦慮并伴有一定的環(huán)境不適應，所以你一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導和治療，對你考試是有幫助的，自己也要學會調整。要在關注這些負面的情緒，把你目前該做的事情認真的去一點點的做，不管能夠做多少，但是一定踏實的去做。也可以找個沒有人的地方，大聲的把內心的不舒服和焦慮憤怒喊出來說出來。學會接納自己的現(xiàn)狀，馬上就要考試了，沒有必要再折騰，不管在哪里只是個學習而已，不要關注其他的事情，也沒有必要去老是想。
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