失眠，睡不著，心理感覺很沉重

      失眠睡不著，可以口服一些增加睡眠的藥物，如朱砂安神丸，天王補心丸等，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉鍛煉身體。
      

      指導(dǎo)意見：
      從以上的情況分析，表現(xiàn)為入睡困難伴隨偶情緒煩躁不安，個人分析需要考慮節(jié)律狀態(tài)的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理未收款就診，可以試試一些中成藥比如七葉神安片
      

      你好，從心理學(xué)的角度上來講，所有的失眠均與情緒有關(guān)系，你之所以睡不著覺是與你的心理因素相關(guān)的，需要你靜下心來，正確面對自己所遇到的困難，具有自己的減壓方式。當(dāng)你的情緒平穩(wěn)以后自然會睡得著，平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，戒煙戒酒。
      
      以上是對“失眠，睡不著，心理感覺很沉重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！