每天晚上到12點才睡的著
女 | 34歲 2018-11-03 08:53:09
1人回復(fù)
來自泰州市
健康咨詢描述： 每天晚上到12點才睡的著，夜里有聲音就醒，早上天亮后有聲音就再也睡不著了，明明睡了一夜，卻又感覺一夜沒睡著！
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2018-11-03 08:59:11 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠，易醒，醒后再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，自我調(diào)節(jié)減壓，可以通過食療緩解癥狀，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶補補鈣等
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