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每天晚上11點睡，一兩個小時還睡不著

女 | 38歲 2019-01-05 06:33:35 1人回復 來自天津市

健康咨詢描述： 每天晚上11點睡，一兩個小時還睡不著，早上四點又醒啦，在床上翻來覆去的睡不著

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:16:02 我要投訴

      引起失眠的原因很多一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

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