長(zhǎng)達(dá)半年每天晚上睡不著睡不好

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好、失眠與你精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      青少年出現(xiàn)睡眠障礙的可能性，不一定是本身睡眠不好，而是經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      如果想讓他睡眠進(jìn)入得更快更深，首先第1條就應(yīng)該讓他停止玩手機(jī)。并且充實(shí)自己的生活。盡量養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，即使睡不著也不能玩手機(jī)。習(xí)慣以后就會(huì)慢慢自行調(diào)整的比較好。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況與癥狀體征病史表現(xiàn)及其經(jīng)過我已經(jīng)知道了，現(xiàn)在分析解答如下。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，是由于神經(jīng)衰弱引起的，中醫(yī)謂之不寐?？梢钥诜∧X補(bǔ)腎丸來治療，一次十五粒，日兩次。阿普唑侖片，睡覺前一片，口服。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)達(dá)半年每天晚上睡不著睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上入睡困難。如果癥狀比較輕，一般常見的是植物神經(jīng)功能紊亂?？梢宰屷t(yī)生檢查明確診斷。使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。入睡困難告訴你一個(gè)小的方法。晚上10：00左右休息。躺到床上閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二，同時(shí)想著一二的形狀。其他的什么也不要想。堅(jiān)持20分鐘左右就可以。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或者電腦。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，主要是入睡困難，考慮是失眠疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因比較多，與環(huán)境因素，飲食以及神經(jīng)內(nèi)分泌等原因有密切的關(guān)系，青少年出現(xiàn)失眠通常與精神過度的緊張焦慮有關(guān)，建議平時(shí)調(diào)暢情志，避免緊張焦慮的情緒刺激。