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睡不著覺，每天晚上2點(diǎn)左右醒了

男 | 25歲 2020-07-20 14:19:03 1人回復(fù) 來自宣城市

健康咨詢描述： 這周不論晚上幾點(diǎn)睡覺，到半夜2點(diǎn)就醒了，是怎么了？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:14:31 我要投訴

      你不論什么時間睡覺，到夜里兩點(diǎn)鐘都會醒來，這種情況有可能是養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，你醒來后，不要看手機(jī)，不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，多數(shù)是可以睡著的，必要時可以吃助眠的藥，晚餐后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，睡前一小時，不要再洗漱，以免刺激更精神，

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