對于失眠的治療最簡單的辦法莫過于吃了
女 | 25歲 2018-09-11 09:48:39
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 對于失眠的治療最簡單的辦法莫過于吃了？對于失眠的治療最簡單的辦法莫過于吃了
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-04 09:44:27 我要投訴
您好，針對失眠問題，建議可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，跟隨輕柔的音樂做做放松訓練有助于調(diào)整失眠。另外也可以進行食療多吃一些安神養(yǎng)腦的中藥，例如酸棗仁，百合，蓮子，天麻等都有安神養(yǎng)腦的作用。還有建議患者要保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，盡量調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，是比較健康的睡眠時間。另外，可以在中午12點至兩點之間小睡一會兒，不要睡得過多，以免耽誤晚上的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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