治療失眠的有效辦法

      如果換了個(gè)地方就睡不著了，往往是內(nèi)心，緊張，焦慮，有不安全感，因?yàn)閷?duì)周圍的環(huán)境不很熟悉，所以總是放松不下來(lái)，這時(shí)候最重要的是，要讓自己放松下來(lái)。提醒自己沒(méi)有什么不安全的。沒(méi)有什么可怕的。把關(guān)注點(diǎn)放到自己的呼吸上，深呼吸，體會(huì)身體，體會(huì)腹部的起伏變化，慢慢的就容易放松了。
      

      病情分析：
      你的情況可以服用谷維素，在睡覺(jué)前喝杯牛奶加蜂蜜，泡個(gè)熱水腳有利于睡眠，注意睡覺(jué)前不要運(yùn)動(dòng)防止神經(jīng)興奮的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也可以在枕頭下面放幾塊磁鐵，睡覺(jué)前喝杯牛奶加蜂蜜，泡個(gè)熱水腳有利于睡眠
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠的話一般多考慮跟情緒因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過(guò)度緊張，焦慮，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早點(diǎn)入睡，同時(shí)配合藥物進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“治療失眠的有效辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時(shí)到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來(lái)的危害。平時(shí)要合理安排好作息時(shí)間。