治療失眠的簡(jiǎn)單有效的方法？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你長(zhǎng)期失眠，現(xiàn)在在服用桂圓百合棗仁茶進(jìn)行食療
      指導(dǎo)意見：
      一般食療的效果不佳慢，可以你可以適當(dāng)服用右佐匹克隆試試，副作用較小，效果不錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用

      病情分析：
      您好，失眠多跟長(zhǎng)期過度勞累，情志不暢有關(guān)的，也可能是神經(jīng)衰弱,
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素、刺五加、B1片來調(diào)理,注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，合理安排自己的作息時(shí)間，不要有太大壓力。

      病情分析：
      您好，失眠不能靠藥物治療，最好從生活習(xí)慣調(diào)理慢慢就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體，尤其是每天臨睡前快走一個(gè)小時(shí)，對(duì)促進(jìn)睡眠效果很好的。
      以上是對(duì)“治療失眠的簡(jiǎn)單有效的方法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！