我太胖了。怎么辦呢。有什么方法可以減肥嗎

      計(jì)算你的體重指數(shù)是27.34，屬于超重，還是需要控制體重。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制進(jìn)食油炸食品過(guò)多肉類這些高熱量食物，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)進(jìn)食水果，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般每月減重2kg就行，不要減重過(guò)快也不要過(guò)度節(jié)食，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      你好。很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是110斤左右。目前確實(shí)超重。建議你最好科學(xué)的減肥。每天控制飲食的同時(shí)，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。只要堅(jiān)持，就會(huì)瘦下來(lái)的。祝健康