太胖了，減肥又很難怎么辦？
女 | 22歲 2021-02-05 19:13:11
1人回復(fù)
來(lái)自莆田市
健康咨詢描述： 1米62的我，體重已經(jīng)120斤了，花一樣的年紀(jì)，總是因?yàn)樘侄员?，因?yàn)樘至宋疫B拍照都不敢拍，每次下定決心減肥，節(jié)食剛開始一兩天還不錯(cuò)，一天能減2斤，可是兩三天之后體重就停止下降了，就算是什么不吃只喝水體重也不下降了，然后一恢復(fù)飲食一頓飯的功夫體重就馬上反彈，運(yùn)動(dòng)又嫌太累，效果也不是很好。喝口水都會(huì)胖三斤的我到底該怎么辦？我真的做夢(mèng)都想瘦下來(lái)，我也想像別的女生一樣拍美美的全身照
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2021-02-05 19:22:30 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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