太胖了想減肥怎么辦啊

      目前如果出現(xiàn)是易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在飲食格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      肥胖治療的兩個(gè)主要環(huán)節(jié)是，減少熱量的攝取和增加熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以行為，飲食運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，首先必須思想上重視，有一定的毅力，必須控制總的進(jìn)食量，采用低熱卡低脂肪飲食再配合適量的運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，由于太胖了現(xiàn)在想減肥，咨詢合理減肥方法，不只一天如何做？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      以上是對(duì)“太胖了想減肥怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片所說(shuō)的情況，太胖了想減肥怎么辦？怎么合理健康的減肥呢？最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量注意減肥的飲食，不要吃肉食、甜食、油炸等食品，脂肪多，熱量高，還容易發(fā)胖?？梢院纫恍┣宓拿鏈?、米湯就可以，不要喝咸湯，注意休息規(guī)律，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，最健康的減肥方式就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。沒(méi)有副作用，不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，晚飯盡量少吃，t同時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥目的

      病情分析：
      你好，減肥不建議吃任何減肥藥來(lái)幫助減肥，并且容易產(chǎn)生副作用，以及反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥建議通過(guò)合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，早餐可以吃玉米，雞蛋，中餐可以正常吃，但是必須清淡，晚餐可以通過(guò)水果和蔬菜代替
      

      病情分析：
      你好，想要健康減肥，請(qǐng)平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，保持心情愉快，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你把一天的食物熱量平均分配到三餐中，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。管住嘴，邁開(kāi)腿，每天至少堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，相信你會(huì)達(dá)到理想的體重。
      以上是對(duì)“太胖了想減肥怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      合理有效的減肥方法是存在的，是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，但是這種方法是比較長(zhǎng)期的一種減肥方法，得有決心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要在飲食方面做到控制，營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，做到細(xì)嚼慢咽，晚餐一定要少吃，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持快速走2小時(shí)以上，提高身體素質(zhì)。可以加上針灸減肥更有效