如何提高精子質(zhì)量

      你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看，提高精子質(zhì)量需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充鋅，然后不要抽煙喝酒，不要熬夜，經(jīng)常鍛煉
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的問(wèn)題。你愛(ài)人想懷孕，你問(wèn)如何提高精子質(zhì)量。提高精子質(zhì)量應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、改善生活習(xí)慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規(guī)律生活；2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主；3、避免穿太緊的內(nèi)褲；4、避免環(huán)境刺激，避免長(zhǎng)久接觸手機(jī)及電腦等對(duì)精子造成的影響。
      

      提高精子質(zhì)量應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、改善生活習(xí)慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規(guī)律生活；2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主；3、避免穿太緊的內(nèi)褲；4、避免環(huán)境刺激，避免長(zhǎng)久接觸手機(jī)及電腦等對(duì)精子造成的影響。
      
      以上是對(duì)“如何提高精子質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，提高精子質(zhì)量，飲食調(diào)理液非常重要。改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高身體素質(zhì)。只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來(lái)。如果營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。
      

      多吃補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的食物，例如海鮮，其中牡蠣含鋅量最高，瘦肉、豬肝、豬腰、核桃、花生、核桃、等等。新鮮的瓜果蔬菜都可以吃，不要挑食。搭配蛋白鋅硒咀嚼片效果會(huì)更好，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)。