健康咨詢描述: 備孕,怎么保證精子質(zhì)量,第一胎沒有經(jīng)驗(yàn)
想得到怎樣的幫助:備孕如何保證精子質(zhì)量
你好,根據(jù)你的問題描述來看,如果你想讓老婆懷孕的話,那么盡職的質(zhì)量一定要高,首先應(yīng)該戒煙戒酒,不抽煙酒的話對(duì)精子的提高是有很大幫助的,同時(shí)積極鍛煉身體,吃一些番茄葉酸一類的食物,幫助提高精子質(zhì)量。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,備孕期,需要戒煙酒,多吃水果蔬菜和含鋅豐富的食物,適量運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成健康的生活方式
指導(dǎo)意見:
注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免勞累,保持會(huì)陰部清潔,如果沒有做精液檢查,可以在禁欲3-5天后,去醫(yī)院檢查確診
1、補(bǔ)充有助于生精的精氨酸,比如高蛋白食物:牛羊肉,禽肉,魚類,蛋,豆制品,海參等,忌吃芹菜;
2、補(bǔ)充微量元素,鋅是睪丸、前列腺、精囊不可缺的元素,含鋅高食物有:牡蠣、魚類、豬肝、貝類、紫菜、牛肉等,最好口服蛋白鋅硒咀嚼片效果更好;
3、補(bǔ)充維生素E,維生素E和生殖系統(tǒng)關(guān)系很大,可以性器官的衰老,促進(jìn)空輸精小管再生和運(yùn)動(dòng)等;
4、補(bǔ)充男性荷爾蒙,也有助于精原細(xì)胞分裂和成熟精子的生產(chǎn)。比如鮭魚、當(dāng)歸、魚子醬、雞肝等。
以上是對(duì)“備孕如何保證精子質(zhì)量如何提高精子質(zhì)量?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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