我總是想哪些不會發(fā)生的不開心的事

      你好，很高興為你解答你上描述的情況，目前考慮是妄想，這種情況，最好去大型醫(yī)院看心理科醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)，心理治療，目前不要過于緊張，放松心情
      

      你好，根據(jù)你提供的問題考慮，你經(jīng)常想一些不開心的事情，目前總是讓自己出現(xiàn)思維混亂癥狀，建議既然已經(jīng)發(fā)生過的事情不能夠去改變，就要學(xué)會逐漸去面對的，不要總是沉浸在過去的事情之中。
      

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，影響到日常生活。建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀持續(xù)存在，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，改善認(rèn)知，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“我總是想哪些不會發(fā)生的不開心的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，調(diào)整好自己的認(rèn)知和身心狀態(tài)，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！
      

      病情分析：
      你好，可能你是一個悲觀的人，但是悲觀的人分為兩種。一種是只想著最壞的情況，卻抗拒著這些想法，陷入糾結(jié)和消沉。另一種，是想到了最壞的情況，但也做好了接受的準(zhǔn)備，因此悲觀并不妨礙他們的正常生活。你屬于前一種。
      指導(dǎo)意見：
      其實你有這些想法很正常，每個人腦袋里都很可能會一閃而過這些念頭。而你只是將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會發(fā)生在自己身上。因為你抗拒這些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。
      

      您好，考慮您是不是壓力過大或者是有一些刺激造成心理陰影就出現(xiàn)了這種情況。另外，這與性格因素也有一定的關(guān)系，建議您在出現(xiàn)這種情況時，盡量分散注意力，不要總是去胡思亂想，那些沒有必要思考的事情會影響你的精力，可以多去培養(yǎng)興趣愛好，運動一下，放松身心，也可以多和別人談?wù)勑?，舒緩情緒得到緩解！
      

      你好，你說的這種情況是強迫性思維。明知沒有想的必要，但是總是控制不住自己去想。建議你針對這種情況，記住八個字，順其自然，為所當(dāng)為。也就是，他想隨便他去想。不要去排斥，不要去壓抑自己。接受你胡思亂想的現(xiàn)實。如果對于想的結(jié)果特別擔(dān)心，那你就告訴自己，兵來將擋，水來土掩，如果最壞的情況發(fā)生，那么自己就去接受就好了。平常學(xué)會充實自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力，做力所能及的事情。
      
      以上是對“我總是想哪些不會發(fā)生的不開心的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！想不開就讓它想不開，帶著你的想不開去有規(guī)律的生活，比如早上晚上散步或者是做體育活動，正常上班，正常下班完成工作任務(wù)。當(dāng)你把注意力放到解決現(xiàn)實生活中的問題的時候，你會發(fā)現(xiàn)這些想不開的事兒，慢慢也就煙消云淡了。